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Poulet à la crème et aux champignons dans une poêle, plat keto onctueux et savoureux

Poulet à la crème et aux champignons

Un plat keto onctueux et savoureux : des blancs de poulet dorés, nappés d'une sauce à la crème et aux champignons, sans farine ni glucides ajoutés. Parfait pour un repas low carb.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Repos 0 minutes
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 600 g blancs de poulet coupés en escalopes ou en morceaux
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 20 g beurre
  • 1 oignon finement émincé
  • 2 gousses ail hachées
  • 300 g champignons de Paris nettoyés et émincés
  • 200 ml crème liquide entière à 30% de matière grasse
  • 100 ml bouillon de volaille sans sucre ajouté
  • 1 c. à café moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe persil frais ciselé (facultatif)
  • sel et poivre au goût

Instructions
 

  • Assaisonnez les blancs de poulet avec du sel et du poivre. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et faites dorer le poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien coloré. Retirez-le de la poêle et réservez.
  • Dans la même poêle, ajoutez le beurre et faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez l'ail haché et les champignons émincés. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que les champignons soient tendres et aient rendu leur eau.
  • Versez le bouillon de volaille et la crème liquide. Ajoutez la moutarde de Dijon. Mélangez bien et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes pour que la sauce épaississe légèrement.
  • Remettez le poulet dans la poêle avec la sauce. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce ait réduit. Vérifiez l'assaisonnement et ajustez si nécessaire.
  • Servez chaud, parsemé de persil frais ciselé si vous le souhaitez. Accompagnez de légumes verts sautés ou d'une salade pour un repas keto complet.

Notes

Pour une sauce encore plus onctueuse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de crème épaisse en fin de cuisson. N'hésitez pas à utiliser des champignons de variétés différentes (pleurotes, shiitakés) pour plus de saveurs. Évitez de trop cuire le poulet pour qu'il reste tendre et juteux.
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