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Bol de nouilles shirataki (pâtes de konjac) avec une sauce crémeuse au parmesan et à l'ail, présenté sur une table en bois

Nouilles Shirataki à la sauce crémeuse au parmesan

Une recette simple et rapide de nouilles shirataki (pâtes de konjac) dans une sauce onctueuse au parmesan et à l'ail. Parfaite pour un repas céto sans culpabilité, prête en seulement 25 minutes.
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson10 minutes
Repos0 minutes
Portions4 personnes

Ingrédients
  

Pour les nouilles

  • 700 g nouilles shirataki (pâtes de konjac) environ 4 tasses

Pour la sauce

  • 1 c. à soupe huile d'olive
  • 4 gousses ail émincé
  • 160 ml bouillon d'os de poulet
  • 160 ml crème entière (30% mg)
  • 60 g parmesan râpé
  • sel de mer selon votre goût
  • poivre noir selon votre goût

Instructions
 

Préparation des nouilles

  • Rincez abondamment les nouilles shirataki dans une passoire sous l'eau froide courante.
  • Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez les nouilles de konjac et faites-les bouillir pendant 3 minutes. Rincez-les à nouveau sous l'eau froide.
  • Séchez très soigneusement les nouilles en les pressant dans un torchon propre ou du papier absorbant.
  • Faites chauffer une grande poêle à fond épais à feu moyen-vif. Ajoutez les nouilles (sans huile) et faites-les sauter pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient très sèches. Retirez les nouilles et couvrez pour les garder au chaud.

Préparation de la sauce

  • Dans la même poêle, ajoutez l'huile d'olive à feu moyen. Faites revenir l'ail émincé pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  • Ajoutez le bouillon et la crème. Augmentez le feu pour porter à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter environ 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que le volume réduise de moitié.
  • Réduisez le feu à doux. Incorporez progressivement le parmesan râpé, en remuant jusqu'à obtention d'une sauce lisse.
  • Remettez les nouilles dans la poêle et mélangez pour bien les enrober de sauce. Faites cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Salez et poivrez selon votre goût si nécessaire.

Notes

Pour un résultat optimal, il est essentiel de bien sécher les nouilles shirataki après les avoir rincées et bouillies. La cuisson à sec dans la poêle élimine l'excès d'humidité et améliore la texture. Si vous souhaitez une sauce plus épaisse, laissez mijoter quelques minutes de plus. Servez immédiatement pour profiter de la texture parfaite.
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